• Szkoła Odpowiedzialna Cyfrowo

        • SEN DLA DZIECI

          UZALEŻNIENIA-  POWOLNA  "ŚMIERĆ"

          Ciekawe materiały dostepne na stronie: https://dbamomojzasieg.pl/materialy-pomocnicze/ . 

          ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

          Ciekawe filmy i podkasty

           

          FILMY

          1. ODCINEK 1: Tania dopamina: https://www.youtube.com/watch?v=C61bxm-8gR0&t=2s
          2. ODCINEK 2: Fake news, czyli dlaczego mózg łyka wszystko jak pelikan: https://www.youtube.com/watch?v=RcfLkXxOuuE&t=2s
          3. ODCINEK 3: Anatomia hejtu: https://www.youtube.com/watch?v=_ivmjVz5pnk
          4. ODCINEK 4: Atak typy DDos na mózg: https://www.youtube.com/watch?v=Lz2hEtot4Is
          5. ODCINEK 5: Promo na FOMO: https://www.youtube.com/watch?v=nHRjdVQxD30&t=10s
          6. ODCINEK 6: Naga prawda czyli o wpływie pornografii na mózg: https://www.youtube.com/watch?v=jEwqgBoA3gY
          7. ODCINEK 7: Dobre relacje jako tarcza ochronna przed uzależnieniami: https://www.youtube.com/watch?v=jaOupmA-QeE
          8. ODCINEK 8: Biegiem po zdrowi psychiczne czyli o korzyściach płynących z wysiłku fizycznego: https://www.youtube.com/watch?v=xEUihvZ14aE
          9. ODCINEK 9: Mózg po nocnej zmianie, czyli o prozdrowotnej roli snu: https://www.youtube.com/watch?v=wHN16u6LUAE
          10. ODCINEK 10: Aby życie mózgu iało smaczek: https://www.youtube.com/watch?v=4XJmKz0aR30

          PODCASTY

           

          1. PODCAST NR 1: Anna Hady: Dom jako bezpieczna przystań: https://www.youtube.com/watch?v=oYRhMPTnvyA
          2. PODCAST NR 2: Wojciech Glac: Jak mózg uzaleznia się od nowych technologii? https://www.youtube.com/watch?v=le8Qc67eXhU&t=1s
          3. PODCAST NR 3: Maciej Dębski: Czym jest higiena cyfrowa i w jaki sposób właściwie o nią zadbać? https://www.youtube.com/watch?v=SzSdcwTUwFM
          4. PODCAST NR 4: Jacek Pyżalski: Jakie są cyfrowe kompetencje młodych ludzi? https://www.youtube.com/watch?v=4qx31sXha3U
          5. PODCAST NR 5: Joanna Flis: Zdrowie psychiczne młodych cyfrowych: https://www.youtube.com/watch?v=92BRRZFnNiU

           

          CO ROBIĄ SMARTFONY.....Z DZIEĆMI.....

          Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „TV ROZPRASZAJĄ NIEPOKOJĄ PRZEZ ZMIENNOŚĆ OBRAZÓW Dobre otoczenie dla rozwijającego się mózgu posiada stabilną strukturę, bogatą W stałe elementy, czyli znajome obiekty i twarze. Brak tej stabilnoÅci może wywoływać reakcje lękowe.”

          Może być ilustracją przedstawiającą co najmniej jedna osoba i tekst „ZAKŁÓ“CAJĄ STYMULACJĘ SPOŁECZNA ROZWÓJ EMPATII Rozpoznawanie twarzy i emocji, utrzymywanie kontaktu wzrokowego oraz bliskość fizyczna i przytulanie przekładają się na umiejętność nawiÄzywania więzi tworzenie relacji.”

          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „NIE ROZWIJAJĄ MOWY Obserwowanie mimiki i słuchanie języka jest przetwarzane przez mózg i rozwija jego struktury jedynie, kiedy odbywa się między prawdziwymi ludźmi, w realnym świecie. Poznawanie słów przez ekrany nie rozwija mowy.”

          Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „PRZYSŁANIAJĄ REALNY ŚWIAT Ekran przemęcza system nerwowy dziecka i ogranicza zdolność uczenia się, jeszcze długo po odłożeniu go. Kiedy system uwagi nie działa poprawnie, uczenie się jest opóźnione.”

          Może być ilustracją przedstawiającą tekst „NADMIERNIE POBUDZAJĄ NIEDOJRZAŁY SYSTEM NERWOWY Światło ekranu może zaburzać cykl dobowy wpływając negatywnie na jakość ilość snu oraz pory wypoczynku. Kiedy system nerwowy nie jest w stanie wyciszyć się, proces uczenia się świata przebiega w sposób zaburzony.”

           

          Może być grafiką przedstawiającą tekst „1 NARAŻAJĄ MŁODY MÓZG NA UZALEŻNIENIA Dużo bodźców na ekranie, to silne uczucie przyjemności i pobudzanie układu nagrody, a to droga do uzależnienia się. Kiedy kończy się stymulacja, nastrój szybko spada trudno zaangażować się w aktywności w świecie realnym i odczuwać przyjemność offlne”

           

           

          RELACJE : 

          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „BUDOWANIE ZDROWEJ RELACJI JEDZENIEM Angażują…c uwage ekranie uczenia Korzyści wynikające ze WSPÓLNEGO SPOŻYWANIA POSIŁKÓW bez obecności ekranów MNIEJSZE ZAINTERESOWANIE OZNAKA SZACUNKU WOBEC INNYCH LEPSZE ODZYWIANIE SpożywajÄc wspólnie papierosy siÄgamy POPRAWA RELACJI BLISKIMI lekcewazeniaosoby toraprzygotowaladanie. ŚWIADOME POZNAWANIE Jedzenie becności iekranóv odwraca jakościi spozywanych IZAPACHÓW HELA MNIEJSZE RYZYKO DEPRESJI realnego- Zapamiętany zapach budują tożsamośći SOBIE ADZENIU SKUTKAMI STRESU emocjonalnej LEPSZE WYNIKI SZKOLE kondycji BUDOWANI ZDROWYCH ŻYWIENIOWYCH Wspólny wspólnie osiągamy epszewyniki pracy. spÄdzony podczas rozładować dbam zasięg żywieniowych. dobrych długotrwałych awyków”

           

          Może być ilustracją przedstawiającą tekst

          Może być zdjęciem przedstawiającym tekst

           

          Może być ilustracją przedstawiającą tekst „BUDUJ ALTERNATYWĘ DO ŚWIATA CYFROWEGO KONTROLUJ CZAS SPĘDZANY PRZEZ DZIECKO PRZED EKRANEM PLANUJ WSPÓLNIE CZAS BEZ NOWYCH TECHNOLOGII DBAJ 0 DOBRĄ RELACJĘ #3 W JAKI SPOSÓB DBAĆ o HIGIENĘ CYFROWĄ? ZADBAJ O DOBRY SEN TWÓRZ DOMOWE ZASADY KORZYSTANIA NOWYCH TECHNOLOGII WWW.DBAMOMOJZASIEG.COM FUNDACJA@DBAMOMOJZASIEG.COM fundacja 野 GDAŃSK S AUTORZY: AUTORZY:MACIEJDĘBSKI,ANNAHADY DEBSKI, RYSUNKI:BARTEKBROSZ RYSUNKI:BAR”

          Może być grafiką przedstawiającą tekst

          Może być grafiką przedstawiającą tekst

           

          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst

           

           

          NADOPIEKUŃCZOŚĆ:

          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „2. OGRANICZA ROZWÓJ ODPOWIEDZIALNOŚCI OSOBISTEJ POZBAWIA SZANSY NA SAMODZIELNOŚĆI ZDOBYWANIE PRAKTYCZNEGO DOŚWIADCZENIA ODDZIELA OD EMOCJI POTRZEB samodzielnie odczzm nad opiekuńczość HAMUJE ZDROWY "lekcja" ochrony dziecka ROZWÓJ OSOBOWOŚCI przed byciem sobą BUDZI LĘK, NIEPEWNOŚĆ BEZSILNOŚĆ UDZIECKA ORAZ PRZEKONANIE NIEWYSTARCZALNOŚCI, UŁOMNOŚCI, BRAKU KOMPETENCJI prowadzićdoe WPŁYWA NA OBNIŻONE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI NIEADEKWATNY odejmowania SIEBIE WWW.DBAMOMOJZASIEG.COM FUNDACJA@DBAMOMOJZASIEG.COM fundacja MACIEJDĘBSKI ARTYNANS SUNKIJORACO.IEGRFIZNE.BREBROSZ”

          Może być ilustracją przedstawiającą tekst „NIE POZOSTAWIA PRZESTRZENI NA ZADBANIE SWOJE POTRZEBY PODNOSI RYZYKO WYPALENIA RODZICA GORSZEGO FUNKCJONOWANIA RODZINY Pozbawiając poziomu Kiedy funkcjonowania oraz czy 3. ZWIĘKSZA POZIOM KONTROLI ANGAŻUJE DO CIĄGŁEJ CZUJNOŚCI nad- Nadopiekuńczość przekłada siÄa olwaa jegolękiwobectego opiekuńczość Co rodzic nieświadomie robi sobie samemu STAWIA DOROSŁEGO W ROLI RATOWNIKA, W DZIECKU UTRWALA ROLĘ OFIARY ODBIERA PRZESTRZEŃ NA WZMAGA WYNISZCZAJĄCE DĄŻENIE PERFEKCJONIZMU planowaniem kompetencja macnianiu dziecku 1 5. STAWIA W CENTRUM RODZICA CZĘSTO NARUSZAJĄC POTRZEBY DZIECKA autonomii. 2 3 rodzic WW.DBAMOMOJZASIEG.COM FUNDACJA@DBAMOMOJZASIEG.COM relacją pochłania zgodyna czasem naciskom doroslego”

           

          Może być ilustracją przedstawiającą tekst „JESZCZET TROCHĘ KOTLECIKA WARZYW, MI GŁODNY. CZASU NA POPOŁUDNIU NGIELSKI, PIANINO TRENING PIŁKI NOŻNEJ. SPRAWDZAŁAM ZESZYTACH, PRACY ZROBIENIA LIŚCIKI KOLEGAMI ZNALAZŁAM. Planowanie kontrolowanie odpoczynek Przewidywaniei eliminowanie dziecka osobistych KAWAŁEK CZEKOLADY, UŚMIECHNIJ SIĘ SZYBKO POROZMAWIAM RODZICAMI TEGO KT BĘDZIE DENERWOWAŁ MOJEGO YNKA! Zaspakajanie potrzeb dziecka wedługw Jak wygląda nad irosnącyo możliwoÅci radzeniu sobie nimi. opiekuńczość? doświadczenieio wykłymi UBRANIE PRZYGOTOWANE, PLECAK OKTÓREJ DOJECHAŁAŚ SZKOŁY? POPRZEDNI SIĘJUŻ KOŃCZYŁ. POWIEDZIAŁAŚ WOŻNEMU? PODZIĘKOWAŁAŚP POMOC ZNALEZIENIU KSIĄŻKI? dobywania własnym WWW.DBAMOMOJZASIEG.COM FUNDACJA@DBAMOMOJZASIEG.COM 8. Założenie,ż światjes tzłym iniebezpiecznym miejscem życia. dziecko zachowuje. ANNAHADY”

          Jakie symptomy wskazują na uzależnienie od telefonu? "To trochę jak z alkoholikiem"

          Wywiad z Maciejem Dębskim: 

          https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/profilaktyka-chorob/fonoholizm-jakie-symptomy-wskazuja-na-uzaleznienie-od-telefonu-st7642998?fbclid=IwAR3w_V_JAjxOca9hkTUlA47QOEcJDk9blTASQ9zzHIG2_Hh0pvzGhozNqiQ

           
          Czas poświęcony dzieciom procentuje:  https://www.facebook.com/reel/849222723551454  Wspólne spożywanie posiłków bez ekranu ważne nie tylko w święta.
           
           

           

          Może być zdjęciem przedstawiającym ‎tekst „‎#1 dbam mój zasiÄg fundacja BUDOWANIE ZDROWEJ RELACJI z JEDZENIEM ווום ۱١11 Bezpośrednia interakcja zjedzeniem pozwala na poznawanie pokarmu, jego tekstury, konsystencji. Wielozmysłowe poznanie prowadz co świadomego bezpiecznego jedzenia. Angażując swoją uwagę na ekranie zaburzamy proces poprawnego uczenia się samodzielnego jedzenia. Opracowanie Maciej Dębski, Anna Hady; rysunki:‎”‎

           

          Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „dbam o mój zasięg fundacja #2 MNIEJSZE ZAINTERESOWANIE UŻYWKAMI 0 Dzieci i młodzież spożywające posiłki wspólnie z najbliższymi rzadziej sięgają po alkohol, papierosy czy narkotyki. merytoryczne: Maciej Dębski Anna Hady; rysunki:”

          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „dbam mój zasięg fundacja #3 OZNAKA SZACUNKU WOBEC INNYCH 안이 Uważność na siebie nawzajem podczas wspólnego posiłku jest przejawem szacunku dla drugiej osoby i pomaga modelować takie postawy w otoczeniu. Ponadto korzystanieze smartfona podczas jedzenia jest oznaką lekceważenia osoby, która przygotowała danie. Maciej Dębski Anna Hady; rysunki: Brosz”

           
          Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „#4 dbam mój zasięg fundacja LEPSZE ODŻYWIANIE Wspólne posiłki sprawiają, iż spożywamy więcej warzyw potraw przyjaznych dla zdrowia sylwetki. Dla odmiany -samote jedzenie przed telewizorem odwraca uwagę od jakości ilości spożywanych produktów, przyczyniając się do rozwoju nadwagi problemów zdrowotnych. Opracowanie Maciej Dębski, Anna Hady rysunki: Brosz”
          Może być zdjęciem przedstawiającym tekst „dbam mój zasięg fundacja #5 POPRAWA RELACJI z BLISKIMI HELA Okazywanie podczas posiłku realnego nie wirtualnego- zainteresowania przyczynia się do zacieśnienia wiÄzi dając poczucie akceptacji bezpieczeństwa. Maciej Dębski Anna Hady; rysunki”
          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „dbam mój zasięg fundacja #6 ŚWIADOME POZNAWANIE SMAKÓW I ZAPACHäW HELA Korzystanie z ekranu przy posiłku negatywnie wpływa na tzw. pamięć węchową, która kształtuje się do dwudziestego roku życia. Obszary mózgu odpowiedzialne za przetwarzanie bodźców zapachowych emocjonalnych znajdują się bardzo blisko siebie, dlatego zapachy wyzwalają emocje. Dzięki zapamiętanym zapachom wspomnienia są dużo żywsze, bardziej wysycone emocjami. Zapamiętany smak zapach budują naszą tożsamość wrażliwość. Opracowanie Maciej DÄbski Anna Hady: rysunki: :Bartel Brosz”
           
           
          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „dbam mój zasięg fundacja #7 MNI EJSZE RYZYKO DEPRESJI 08:30 Prawidłowość ta jest szczególnie widoczna w przypadku nastolatków. Może mieć związek z poczuciem akceptacji i większej pewności siebie. Opracowanie Maciej Dębski Anna Hady; rysunki Bartek Brosz”
          Może być ilustracją przedstawiającą kukang i tekst „#8 dbam o mój zasięg fundacja WSPARCIE w RADZENIU SOBIE ZE SKUTKAMI STRESU Spożywanie wspólnych posiłków pomaga rozładować napięcie psychiczne będące skutkiem obciążenia pracą innymi obowiązkami. Maciej Dębski Anna Hady; rysunki Bartel Brosz”
          Może być ilustracją przedstawiającą tekst „dbam mój zasięg fundacja #9 LEPSZE WYNIKI SZKOLE HELA M Dzieci spożywające rodzinne posiłki osiągają lepsze wyniki w nauce oraz posiadają mniejsze problemy związane z dostosowaniem się do środowiska, niż rówieÅnicy, którzy jedzą W samotności lub z telewizorem bądź komputerem. merytoryczne: Maciej Dębski, Anna Hady; rysunki: Bartel Brosz”
          Może być rysunkiem przedstawiającym tekst „#10 dbam mój zasięg fundacja BUDOWANIE ZDROWYCH NAWYKÓW ŻYWIEJ ŻYWIENIOWYCH Dzieci, które jedzą regularne obiady rodzinne, spożywają więcej owoców, warzyw, witamini mikroelementów, a także mniej smażonych potraw napojów bezalkoholowych. To nie tylko obecność zdrowej żywnoÅci prowadzi do wszystkich tych korzyści. Ważna jest również atmosfera kolacji. Rodzice muszą być ciepli zaangażowani, a nie kontrolować i ograniczać, aby zachęcać dzieci do zdrowego odżywiania się. merytoryczne: Maciej Dębski, Anna Hady; rysunki”
           
           

           PROGRAM ZAWIERA: 

           
          Program profilaktyczny: „Godzina dla MŁODYCH GŁÓW” ma na celu wprowadzenie działań psychoedukacyjnych podejmowanych według określonego scenariusza, których celem jest zapobieganie zachowaniom ryzykownym uczniów i szkodom wynikającym z problemów w ich środowisku.

          Charakter i rozmiary zjawiska

          Projekt MŁODE GŁOWY jest reakcją na dynamiczny wzrost zachowań samobójczych w Polsce (według danych Policji w 2022 r. odnotowano ponad 2031 prób samobójczych młodych ludzi, o 140 proc. więcej niż w 2020 r.). W badaniu MŁODE GŁOWY Fundacji UNAWEZA udział wzięło 184 000 uczniów w wieku 10-19 lat ze szkół podstawowych i ponadpodstawowych z całej Polski. Badanie zostało przeprowadzone w szkołach przez Fundację Dbam o Mój Z@asięg w ramach programu Szkoła Odpowiedzialna Cyfrowo i trwało do 25 października 2022 r. do 10 marca 2023 r. Każda placówka, która wzięła udział w badaniu, otrzymała anonimowy raport z wynikami badań dla swojej społeczności szkolnej. Wyniki badania dzieci i młodzieży w ramach projektu MŁODE GŁOWY pozwalają lepiej zrozumieć źródła problemów naszych dzieci.

          Problem

          Obraz dzieci i młodzieży, jaki wyłania się z pozyskanych wyników, to obraz przepełniony samotnością, skrajnie niską samooceną i niskim poczuciem sprawczości. Roboczo nazwaliśmy ten stan „triadą kryzysu psychicznego dzieci i młodzieży”, która przyczynia się między innymi do dramatycznego wzrostu myśli samobójczych wśród młodych ludzi, zachowań samobójczych i podejmowanych zamachów samobójczych. W dużym uproszczeniu dzieci w kryzysie psychicznym to dzieci przekonane o tym, że nic nie znaczą, niczego nie potrafią i dla nikogo nie są ważne. Obraz ten dopełnia niski poziom zaufania społecznego młodych, brak wiary w skuteczność profesjonalnej pomocy czy wsparcia społecznego i skala doświadczanej przemocy rówieśniczej, domowej oraz doświadczania hejtu. Bez wątpienia ważnym obszarem wsparcia dla dzieci i młodzieży pozostają rodzice i to o rozwój ich kompetencji wychowawczo — opiekuńczych należy zadbać. Bowiem niewystarczające, mogą stanowić istotny czynnik ryzyka dla rozwoju kryzysu psychicznego. Stąd właśnie wsparcie rodziców jest naszym zdaniem fundamentalnym zadaniem proponowanego programu profilaktycznego.

          Bezpośredni odbiorcy programu to uczniowie szkoły podstawowej oraz ponadpodstawowej

          Pośredni odbiorcy: rodzice, nauczyciele

          Kryteria kwalifikacyjne: zgoda rodzica na udział dziecka w programie profilaktycznym

          Kryteria wykluczające: brak zgody rodzica na udział dziecka w programie profilaktycznym, wskazania lekarza bądź psychologa sugerujące czynniki wykluczające

          Cel ogólny programu: 

          • Wzmocnienie poczucia sprawczości wśród dzieci i młodzieży szkolnej 
          • Pierwsza pomoc psychologiczna

          Cele szczegółowe:

          • Rozpoznawanie własnych zasobów
          • Nauka radzenia sobie ze stresem
          • Nauka sięgania o pomoc
          • Nauka rozwiązywania konfliktów
          • Nauka asertywności
          • Nauka radzenia sobie z lękiem
          • Nauka pierwszej pomocy psychologicznej
          • Nauka wspierania innych

          Czas i termin

          8 lekcji w roku szkolnym przez 8 miesięcy (po 4 lekcje w semestrze, pierwsze lekcje w październiku 2023 r.)

          4 grupy: klasy 1-3, 4-6, 7-8 szkoły podstawowe oraz 1-4 szkoły ponadpodstawowe

          Tematy lekcji w pierwszym semestrze:

          1. Poczuj. O emocjach

          2. Nazwij. O potrzebach

          3. Sprawdź, jakie to dla Ciebie jest. O granicach

          4. Zakomunikuj. Powiedz komuś

          Za kilka dni Światowy dzień zdrowia psychicznego więc prosimy zamieścić na Waszych stronach następujące materiały, które dla Was przygotowaliśmy:

          a. poradnik dla młodzieży: https://dobrzezejestes.org/wp-content/uploads/2022/12/Zrozumiec-depresje-Poradnik-dla-nastolatkow.pdf

          b. poradnik dla nauczycieli oraz rodziców: https://dobrzezejestes.org/wp-content/uploads/2022/10/Depresja-to-choroba-a-nie-gorszy-dzien-stronami-1.pdf

          c. link do infografik: https://drive.google.com/drive/folders/1NDx-SWpybZmrDPXpzCcfcvPT9m2r1XS-