Z urządzenia, jakim jest smartfon, korzysta dzisiaj prawie każdy. Ale czy zastanawiałeś/aś się kiedykolwiek nad tym, czy nie tracisz czasem nad nim kontroli? Zapraszamy uczniów od klasy czwartej i rodziców do wypełnienia testu na Problemowe Używanie Smartfona, którego wynik pokaże czy używanie tego urządzenia mobilnego jest bezpieczne, czy ryzykowne.
Opracowana skala została zastosowana w badaniach fundacji Dbam o Mój Zasięg prowadzonych pod kierunkiem dr Macieja Dębskiego w roku 2016 na próbie ponad 22 tysięcy młodych osób. Jej wyniki zamieszczono w publikacji: Dębski M. (2016) Nałogowe korzystanie z telefonów komórkowych. Szczegółowa charakterystyka zjawiska fonoholizmu w Polsce. Raport z badań. Fundacja Dbam o Mój Zasięg, Gdynia
Przejdź do testu zamieszczonego poniżej, odpowiedz na 35 pytań i zobacz, jaki ogólny wynik otrzymałeś/aś w skali higieny cyfrowej. Im więcej punktów tym wyższy poziom problemowego używania smartfona (potocznie: FONOHOLIZMU).
Wypełniając kwestionariusz pamiętaj, że nie ma odpowiedzi dobrych czy złych, ale są odpowiedzi SZCZERE.
Oprócz samych pytań przygotowaliśmy dla Ciebie krótki komentarz z małą podpowiedzią, co możesz zrobić, aby Twoje używanie telefonu komórkowego było bardziej racjonalne i pozostawało pod Twoją kontrolą.
Pamiętaj, że to nie jest test na uzależnienie od telefonu komórkowego. O Twoim potencjalnym uzależnieniu może poinformować Ciebie tylko psychoterapeuta lub psychiatra. Jeśli jednak uzyskasz wysoki wynik w przygotowanym kwestionariuszu, być może warto poszukać pomocy u specjalisty. W tym celu możesz skorzystać z BAZY POMOCY dostępnej na terenie całej Polski.